ファスティング・ダイエットの効果と方法

ファスティングとは？

ファスティングとは簡単に言えば、絶食して内臓機能を休ませることで
生まれた時と同じようなまっさらな状態へリセットすることです。

ファスティングは、内臓機能を休ませるために食を絶つことで始まります。
一生の中でも意識的に食事を断つことは、そうそうあるものではありません。

つまり普通の人は、数十年間も胃や腸を休ませたことがありません。ですから、腸には長い期間かけて蓄積された食べ物かす（宿便）が溜まっています。 ファスティングをすると、このような宿便や老廃物・毒素を排出してくれます。実際に経験すると驚くほどの量の便が数日間続きます。

まず腸内環境がリセットされ長年溜まっていた宿便を排出できるので、スッキリと便秘解消することができます。また、カロリーも摂りませんので【消化活動】を休めることができますし体重も減ります。

これだけでもファスティングには価値があるのですが、本来の目的は【消化・吸収・代謝】といった機能を正常化させることにあります。基礎代謝が高くなれば、脂肪がどんどん燃焼しますので太らない体質になります。つまりダイエットなどする必要がなくなります。これが本来のファスティングの目的です。

　ファスティングで腸内環境が正常化しよう！

わたしたちは食事から摂取した栄養素を腸で消化・吸収して血液を通して全身の細胞へ送り込んでいます。腸の働きが鈍ってくると消化・吸収がうまく出来なくなってしまいます。

食べたものが【消化・吸収】されないと腸内に食べ物のカスが溜まるようになり、やがて慢性化し腸内に生ゴミが溜まっている状態になってしまいます。同時に体内にある酵素が不足して新陳代謝の働きも鈍くなります。この状況から抜け出すには、食べないこと！つまりファスティングすることが最も内臓機能を正常化させる近道となります。

　ファスティングで内臓機能が回復し、体内の代謝が活性化すれば！

内臓機能が回復し、体内の代謝が活性化すれば・・・

• 健康的に無理なく理想のダイエットをすることができます。
• 脂肪燃焼が活発になり痩せやすい体質に改善できます。
• 免疫力がアップし病気に強い健康的な体になります。
• 肌細胞の新陳代謝が活発になり美しい肌にる美容効果があります。
• 他のダイエット法と違いリバウンドしない体質へ生まれ変わります。

ファスティングはダイエット効果だけでなく美容効果や健康維持のサポートになる健康法です。もし、あなたが・・・体調がよくない！なんだか太りやすい！病気や傷が治りにくい！シミやシワが増えた！など気になるようなら、是非、ファスティングに挑戦してみてください。

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・ファスティングに関する基礎知識とやり方や効果について
・ファスティング中に必要な酵素の補い方やオススメ商品など